lama dah aku x jenguk blog aku ni.... eiiii. xder masa la beb. Byk benor keje kena wat. X sempat2 lagi nak prabih... Actually plan aku no nasi dah tamat. Aku dah mula amik nasik... hehehe. But, once a day jer. itupun sarapan pagi. dalam kuantiti yang tak banyak ar... Jauhkan makanan yg too oily. Tetapi kekadang tu aku rembat juge. Hehehehhe. Aku dah timbang... seminggu lepas loss 1/2 kg ajer.. Then, semalam aku timbang lagi sekali, 1/2 kg lagi dah kurang. Ini bermakna, dalam bulan Januari, 3 kg aku berjaya turunkan. Alhamdulillah.... Masa ari sabtu sebelum raya cina ari tuh, aku ader gak g jogging. Penat siot...Baru setengah trek, aku dah mengah... byk berjalan dari jogging. Nyempat juga 3 round. Itupon campur dengan jalan2... Ari sabtu (31 Jan) aku gi gak kat taman tu. But aku just gym jer.... Berpeluh juge... Aku kena maintain dengan exercise juge ni...Petang semalam buat juge aktiviti... Tp just bergotong royong kat belakang umah... adik aku yg potong pokok2, aku yg heret bakar pokok2 tu. Berat juga mangkuk2 pokok tu...okla. Aku nak wat reten ni... Nak kena hantar minggu ni... mggu depan nak audit pulak...no gambar aku yg latest...